Защита начинается с признания: базовая физиология — не «если останется время», а фундамент всего. Сон, ритм тела, нервная система, эмоции, питание, движение и люди рядом — это не конкуренты задачам, а условие того, чтобы задачи вообще имели смысл.
Когда здоровье выносят в центр, внутренние «курсы» меняются: не продуктивность любой ценой, а жизнь, которая выдерживает собственный масштаб.
ФОРМУЛА: [защитить себя от внутренней инфляции — значит жить так, будто тело, нервная система и эмоции — это главный актив, без которого никакая карьера, город или проект не удержатся.]